Lanai Kijang

Lanai Kijang

Sunday, July 23, 2017

Rutin pagi2 hari...

My lenggang mak limah steps selepas cuti raya
total steps: 29k++
distance: 23km++
calories burnt: 1031kcl je!

 
 selamat pagi dan salam hujung minggu buat kawan2 semua... masih sibuk dengan undangan rumah terbuka dan makan2?... ya lah, raya kan sebulan... dan kak rose pun masih beropen house dan makan2 jugak... hihi. dan lepas cuti puasa dan raya yang penuh dengan makan2, kak rose dah mulakan rutin pagi2 dengan berlenggang mak limah dipadang dekat rumah kak rose ni... saja nak rekodkan kat sini,  semuga dapat memotivasikan diri dan tidak lah malas2 nak buatnya.. untuk kebaikkan diri sendiri jugak kan... dan ini lah step yang dapat kak rose buat selama empat hari tu... in between borak2 dengan kawan2, dapat lah jugak keluarkan peluh tu...




kak rose jalan dari hari isnin hingga khamis jer sbb hari jumaat tu memang tak dapat buat sbb pagi2 ada gathering untuk bacaan Surah A-Kahfi.... semuanya target achived, tapi masih jauh nak sampai ke 10k++ steps per day tu... steps yang dirokadkan ni pun cuma lebih kurang sejam kak rose berjalan tu, agaknya kalau gadget ni melekat sepanjang hari maunya lebih dari 10k tu... asik kedepan dan kedapo jer kerjanya kan... itu pun langkah jugakkan, cumanya tak termasuk dalam kiraan ni... hihi

Saturday, July 22, 2017

Medshoe yg sangat selesa

 sebelum tahu kedai medshoe ni memang ada tanya kawan pasal kasut untuk medical purpose dan kawan tu kata dia beli kat kedai medifeet dan pas tu terus lah tanya en google tentang kasut kesihatan ni... sangat elok untuk yang banyak berjalan dan kasut ni kak rose beli untuk next projek yang sudah pastinya akan sangat banyak berjalan, Insya Allah.  buat comparison, dan akhirnya setuju untuk ke medshoe jer...

 bila dah jumpa kasut yg berkenan tu, terus screenshot dan itu lah jugak yg kak rose decide nak beli.

 tapi sayang masa kak rose beli ni dah tak de discount of 20% yang dibagi earlier... kalau tidak dapat jugak less of almost rm40/- kan... tak pe la... dah tak de rezeki kan...

 medical health footware - Medshoe Hasanah

Medshoe Hasanah untuk kaki tuan tanah yang gumuks!

first time pakai g mengaji semalam... 

Friday, July 21, 2017

Sirap bandung soda

 Asalamualaikum dan salam Jumaat yang mulia...
Jom sama sama baca surah Al-Kahfi pagi ni...

dan balik dari rutin mingguan hari Jumaat kak rose baca surah Al-Kahfi beramai2, meh la kita sejukkan tekak dengan sirap bandung soda yang sedap ni... walaupun kak rose ni bukan lah suka sangat minum sejuk2, apalagi yang ada susu, tapi bila dapat rasa kesedapan sirap bandung soda ni rasa macam tak puas pulak... memula minum kat satu majlis open house beberapa hari lepas... pas tu balik pulak pergi beli bahan2 dan buat lagi.... sesekali ok la... tak baik kalau diamalkan selalu, sendiri mau ingat la kan... tapi hari yang panas membahang ni, asik nak minum yang sejuk2 jer. canmer tu???

jom check it out resepinya yang simple dan terpulang la kalau nak lebih manis, just add gula lebih la... tapi pada kak rose soda tu pun dah manis, jadi pandai2 la nak adjust gula untuk rasa yang ngam ditekak sendiri... kak rose buat main agak2 jer... tapi kalau tak sure, boleh ikut macam resepi CMG ni... mekasih Mat, kak rose cnp resepinya ya.

BAHAN-BAHANNYA :-)
1/4 cawan ibu sirap
Gula (dilarutkan dalam sedikit air panas ) -kadar gula mengikut citarasa masing-masing
3/4 tin susu cair (mat syorkan guna susu sejat IDEAL)
3/4 jug kuib ais
1/2 tin ice cream soda (mat letak 3/4 tin)  
(kak rose letak lebih soda dan tambah sedikit air) memandai menderhakan resepi!

CARA MEMBUATNYA :-)

  1. Satukan ibu sirap, air gula, susu cair dan ice cream soda, kacau rata dan masukkan kiub ais. Biarkan kiub air mencair. Tidak perlu tambah air kerana ini akan mengurangkan rasa lemak sirap bandung.
  2. Resipi diatas tu menghasilkan 1 jug sirap bandung soda. Kalau nak masak dulu gula sirap ros pun ok, tambah daun pandan dalam sirap ros yang kita masak tadi untuk menambah keharumannya..


Thursday, July 20, 2017

Bila kemalasan...

Bila kemalsan melanda... tapi tekak dan perut mintak juga diisi... so ni la jadinya. ayam fillet goreng kunyit campur dengan kacang buncis dan sedikit cili merah dan banyak2 potongan bawang besar... cukuplah untuk satu mulut yang tuannya sangat tidak rajin nak masak... Alhamdulillah dengan rezekinya....

Wednesday, July 19, 2017

Tuesday, July 18, 2017

Jom sarapan...

 bekpes apa kawan2 pagi ni ya... kak rose tak sudah nak menternak lemak... pagi2 sudah menjamu lempeng nasi dengan gulai kari ayam yang pekat kaw kaw ni... berjalan brisk walk baru je stat, tapi makan tak pernah nak kurang pulak.... meh la menjamu selera dengan lempeng nasi ni..

Bahan-bahan

  • 2 cawan nasi sejuk (nasi semalam)
  • 3 cawan air
  • 1 1/4 cawan tepung gandum
  • Garam secukup rasa
  • 2 camca besar minyak masak @ minyak zaitun
  • Kuah kari atau sambal tumis sebagai pencicah
Cara-cara

  • Kisar nasi tadi bersama air, kemudian masukkan tepung, garam secukup rasa dan minyak masak, kisar lagi hingga rata dan sebati. Tuang dalam bekas dan biarkan sekejap.
  • Panaskan non-stick pan, lenser dengan sedikit minyak. Ambil 1/3 cawan adunan lempeng, tuang ditengah2 pan, tuang perlahan dan biar ia merata sendiri. Masak dengan api sederhana hingga permukaan lempeng nampak pucat dan berlobang2.
  • Berhati2 terbalikkan dan masak sekejap lagi hingga perang keemasan. Angkat dan laku kaedah sama untuk baki adunan, hingga siap. Hidangkan bersama kuah kari atau sambal tumis. Selamat mencuba.

Monday, July 17, 2017

Mee hoon goreng emergrncy!

 kenapa emenrgency? mee hoon emergency sbb buat pun dalam keadaan emenrgency... bila ada kawan nak datang dan kita tak prepare apa untuk nak jamu tetamu...so apa yang ada je la kan...  nasib baik jer cili untuk goreng mee hoon ni pun dah ready....kopek udang yang keras kejung dan potong kan fish cake... tung tang mee hoon goreng emergency pun ready... ngam2 kawan tu sampai, tukang masak pun dah boleh turunkan singsing lengan tadi tu... Alhamdulillah.

keropok goreng pun ready, import dari rumah my inlaw, cuma potongkan salad, timun dan tomato.... buat air sirap selasih... happy jer tukang masak bila tetamu makan bertambah2 walaupun mee hoon goreng bodo2 jer! memang belum berkesempatan nak beraya dirumah ni... mungkin minggu depan, Insya Allah jika diberikan kesihatan yang baik dan dengan keizinannya....